Эка Пада Ширшасана(Перевод с санскрита:Стойка на голове с одной ногой) Показани…


Эка Пада Ширшасана(Перевод с санскрита:Стойка на голове с одной ногой)

Показания:
Проблемы мочеполовой системы, проблемы пищеварения, менструальные нарушения.

Противопоказания:
Менструация, травмы шеи и позвоночника.

Техника выполнения:
Выполните Саламба Ширшасану.
Оставьте левую ногу с верху, а правую опустите вниз за голову.
Оставайтесь в позе 20-30 секунд, дышите ровно.
С выдохом поднимите ногу вверх и повторить с левой ногой.

Терапевтический эффект:
Эка Пада Ширшасана укрепляет шею, а также стенки живота. Органы брюшной полости сокращаются, что улучшает их функционирование.




Source

Добавить комментарий